• 2016/10/28
  • 【仰式轉身出發】
  • 【仰式轉身出發】

    仰式轉身的方式和自由式很像,都是利用滾轉後蹬牆。但有一些小細節需要注意。

    首先是距離。在接近岸邊時,上方有一條線掛著小旗子。通常都會利用這條線來做訓練,計算從5米到岸邊,大概要划多少下,或者大約划多少下後準備轉身。

    接近岸邊時,身體直接轉體,後手抓水後轉正,另一手跟上去後,馬上如捷泳般做滾動轉體,然後也在翻過來後,讓身體如仰泳般的朝上蹬牆出去。

    這裡有幾個需要注意的地方,便是當前手抓水轉正時,後手馬上要跟上,不能停留太久,動作不連續,就算犯規。另外,沒有蹬到牆,也算犯規喔~

    看完影片,趕快多做練習吧!

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