• 2016/09/15
  • 【浮板上練全身核心肌力】
  • 英國流行一種水上瑜珈運動,由於是在浮板上練瑜珈,因此更能鍛鍊平衡與核心肌力,水上瑜珈的運動強度,更是一般陸上瑜珈的好幾倍,雕塑身型的效果也更佳。

    來到游泳池除了游泳之外,現在還能結合另一種運動,讓你體驗不同的健身方法,站在飄在泳池上的浮板上,一開始就連要保持平衡都有些困難,接著老師從簡單的基本伸展動作開始慢慢增加難度,把在陸地上做的伸展,搬到了水上,利用水的浮力增加運動強度,除了要做瑜珈動作之外,還必須保持平衡,這是這幾年在英國非常流行的水上浮板瑜珈,讓全身肌肉在水上更能發揮作用。

    因為身體需要更強的張力,水上瑜珈和陸上瑜珈比起來,減重和雕塑身型的效果會更明顯,就連專業運動員,也能搭配動作增強核心肌力,除了在室內泳池之外,在海上也能進行環繞著天空和陽光,盡情享受瑜珈放鬆緊繃的心靈。民視新聞季芸、游博智綜合報導)

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